🌙 مخطط رمضان الذكي رمضان ▾

🌙 احصل على خطة وجبات رمضانية جزائرية كاملة (إفطار + سحور + قائمة تسوق + ميزانية مقدرة)

الأسبوع 1 الأسبوع 2 الأسبوع 3 الأسبوع 4

🌙 خطتك الرمضانية

⏳ جاري توليد خطتك الرمضانية...

🛡️ درع الحساسية الغذائية مفعّل ▾

حدّد حساسياتك مرة واحدة — ستُمييز المنتجات تلقائياً بمؤشر لوني في كل التبويبات 🟢🟡🔴

💾 حفظ إعداداتي ✅ تم الحفظ

🎯 نوع البرنامج الغذائي

🌍 برنامج غذائي عام

قابل للتطبيق في أي مكان.

🛒 برنامج دقيق من منتجات منصة جفنة

يتتبع مشترياتك ويبني الخطة من ما هو متوفر فعلياً + قائمة تسوّق بأسعار حقيقية.

👤 المعلومات الشخصية

🎂 العمر (سنة)

⚧ الجنس ذكرأنثى

⚖️ الوزن (كغ)

📏 الطول (سم)

🏃 مستوى النشاط خامل (مكتبي) خفيف (1-3 أيام) متوسط (3-5 أيام) نشيط (6-7 أيام) رياضي محترف

🎯 الهدف الأساسي 🔻 إنقاص الوزن ⚖️ الحفاظ على الوزن 🔺 زيادة الوزن 💪 بناء العضلات ❤️ صحة عامة ⚡ رفع الطاقة

🏥 المعلومات الصحية

🩺 أمراض مزمنة أو حالات صحية

⚠️ حساسيات وعدم تحمّل غذائي

💊 أدوية حالية (تؤثر على التغذية)

🌿 نمط الغذاء متوازن نباتي نباتي صرف كيتو متوسطي صيام متقطع تقليدي جزائري

🍽️ عدد الوجبات يومياً 2 وجبات3 وجبات 4 وجبات5 وجبات 6 وجبات صغيرة

💵 الميزانية اليومية للطعام (دج)

🚫 أطعمة تكرهها أو تتجنبها

📅 مدة البرنامج 7 أيام 14 يوماً 30 يوماً

🥗 إنشاء برنامجي الغذائي

🎯 نوع البرنامج وهدف الشخصية

🌍 برنامج عام

خطة مالية شاملة قابلة للتطبيق في أي مكان.

🛒 برنامج دقيق داخل منصة جفنة فقط

يربط الميزانية بأسعار حقيقية ومنتجات حقيقية من المنصة.

👥 نوع الشخصية / الهدف شخص فرد رب أسرة طالب موظف رائد أعمال متقاعد

💵 الدخل والمصاريف

💰 الدخل الشهري (دج)

💼 دخل إضافي (دج)

🏠 الإيجار / السكن

💡 الفواتير (كهرباء، ماء، نت)

🚗 النقل والمواصلات

🍽️ الطعام شهرياً

💳 أقساط وديون

📚 تعليم وتدريب

🏥 صحة ودواء

📦 مصاريف أخرى

👨‍👩‍👧 الوضع الشخصي والأهداف

💍 الحالة الاجتماعية أعزب/عزباء متزوج/ة متزوج/ة مع أطفال مطلق/ة

👶 عدد المعالين

🎂 العمر

🎯 هدف الادخار الشهري (دج)

🚀 الهدف المالي الرئيسي 🆘 صندوق طوارئ💰 ادخار طويل المدى 📈 استثمار💳 سداد ديون 🏠 شراء منزل🚗 شراء سيارة 🏪 فتح مشروع📚 تعليم / تدريب

⚡ تحمّل المخاطرة منخفض (محافظ) متوسط عالي

📝 ملاحظات إضافية

💎 إنشاء خطتي المالية

👤 من أنت؟

نوع الشخصية عام / متوازن شخص سليم (Wellness) مريض مزمن ما بعد عملية جراحية رائد أعمال طالب رياضي حامل مسن

🎂 العمر (سنة)

⚧ الجنس ذكر أنثى

⚖️ الوزن (كغ)

📏 الطول (سم)

المدينة / الولاية

المناخ حار معتدل بارد رطب

📅 تاريخ الوصول للهدف

🎯 الهدف والتفاصيل

الهدف بالتفصيل

تفاصيل إضافية / حالة طبية / أدوية / تفضيلات

🌟 ولّد خطة اللايف ستايل